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腹泻吃什么食物好 腹泻不能吃什么

[作者: 许姝干] 2019-03-25 16:35
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  腹泻真的会很难受,而且对身体会带来很大的损害,那么如何止泻呢?我们今天一起开看看腹泻吃什么食物可以止泻?腹泻不能吃什么?一起看看吧!

  腹泻前期要补充液体

  遵循这些建议,选择应该吃和不该吃的食物,即可预防腹泻的并发症,并帮助更快恢复健康。

  1、饮用充足的液体。当出现腹泻时,最大的危险因素就来自于脱水,或者说流失液体或必要的电解质。为防止这种潜在的?#29616;?#38382;题,以下为精心挑选了腹泻时最应该考虑的饮料:

  2、椰子汁

  3、富含矿物质的骨头汤

  4、纯净水,传统医生通常会建议通过运动饮料来解决脱水问题,但这些饮料通常含有危害健康的高果糖玉米糖浆和人造甜味剂,反而会加重您的腹泻。

  5、少食多餐。腹泻后大吃大喝,容易给您的消化系?#21507;?#25104;繁重的压力,这样一来,您的胃很难正常地消化食物。

  6、谨慎挑选食物和饮料。您可以通过下面的饮食说明图,更好地了解哪些食物和饮料会对您的疾病造成影响。

  腹泻吃什么食物好

  1、高蛋白食物,如草饲牛肉、有机放养鸡肉、火鸡肉以及煮熟的鸡蛋,均可帮助您对抗疲劳。

  2、有机蔬菜,但要远离豆类、卷心菜、西兰花和花椰?#35828;?#21487;能导致过量气体的食物。可以将煮熟的芦笋尖、胡萝卜、芹菜、蘑?#20581;?#29980;菜或蕃茄糊做成汤饮用。

  3、富含果胶的食物,如苹果酱、酸奶和香蕉。果胶?#19988;恢?#27700;溶性纤维,有助于?#33322;?#33145;泻症状。

腹泻吃什么食物好 腹泻不能吃什么
腹泻吃什么食物好 腹泻不能吃什么(图片来自摄图网)

  一旦腹泻停止,首先要做的,应该是为身体补充足够的营养物质,加速恢复。将以下有益食物添加到日常饮食,即可做到这一点。

  益生菌

  益生菌具有众所周知的促进消化健康的作用,有助于为您的肠道补充有益细菌,以恢复最佳?#33014;狻?#30410;生菌食物(如发酵蔬菜)中的乳酸,同样有助于杀死肠道内的?#27899;?#32454;菌。使用益生菌有助于治疗幼儿传染性腹泻,特别是轮状病毒感染引发的疾病。

  清淡的食物

  一般而言,建议选择清淡、简单的食物,尤其是在出现腹泻症状的头24小时内。这包括水煮土豆、吐司、椒盐脆饼干以及去皮去脂的烤鸡肉。

  腹泻不能吃什么

  1、碳水化合物、酒精、人工增甜以及含咖啡因的饮料,这些成分会?#30899;?#24744;的消化道,并加速液体和电解质流失。

  2、脂肪含量高、油腻以及油炸食物,因为这些食物可能导致症状恶化。

  3、含不可溶性纤维的食物、坚果、全麦面包和麦麸产品,这些都是具有胃肠?#26469;碳?#24615;的食物。

  4、牛奶和奶制品,如黄油、冰淇淋以及乳酪等,这些食物很难消化。即便在正常情况下能够耐受乳制品,当腹泻时,?#19981;?#23545;它们出现暂时的过敏症状。

  5、山梨醇以及其他人工甜味剂,因为它们通常具有泻药的功效。

  6、不便于安全烹煮或存放的食物。制?#33145;?#31243;中,务必要将所有食物加热到华氏160度,以杀?#26469;?#32928;杆菌等引起腹泻的微生物。

  “腹泻吃什么食物”这个内容好真的是腹泻者的福音,有腹泻的小伙伴们,可以参照上面的?#26898;?#35797;一试,能快速恢复身体健康!

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