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男人气虚的症状有?#30007;?男人气虚怎么补才好

[作者: xpndea] 2019-05-09 15:58
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  有的男性朋友经常会出现气虚的症状,那么男人气虚的症状有?#30007;?#21602;?下面一起来看看。

  男人气虚的症状

  男人气虚的症状有?#30007;?气虚为中医术语,一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动,动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗,动辄易患感冒,脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等,均为气虚之象。

  事实上,气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现;或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状;或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象;或伴有腰酸、?#28909;懟?#19979;肢浮肿、小便频多等肾气虚症候。所以,对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。

  1、阳气虚

  一般情况下,气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以?#21543;?#24773;倦怠,甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况,那么身体除了出现气虚的情况之外,还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等,舌苔的颜色也会变成白色。

  2、肾气虚

  肾这个器官的位置在我们的腰部,主要的功效就是藏精气,对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈,那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况,那么身体就会失去滋养,主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软,同时小便的次数也会增加,并且尿液表现的更加的清澈,女性的?#29366;?#20063;会变得更加的清稀起来,舌苔的颜色也会变淡,脉象也变得细弱起来。除此之外,如果肾气亏虚,那么肾就会不纳气,你会发现呼吸也变得更加的清浅。

  3、心气虚

  心主要就是关系到血脉的运行,藏神明。如果出现了心气虚的情况,那么就会导致血液循环受到影响,不仅导致精神不好,出?#20013;?#24760;、气短的情况,稍微一运动还容易出现神情倦怠的状况,另外舌苔的颜色变淡,脉象也变得更加?#30007;?#26080;力。

  4、脾气虚

  脾主要管理的就是身体中的运化以及血液巡行,如果身体出现了脾气虚的情况,那么就不能?#32531;?#22909;的转化食物,气血也会出现亏损,主要的症状就是表现为食欲不振、肠胃不舒服,身体也会变得倦怠无力,体?#25105;苍?#19981;断的消瘦,脸色变得蜡黄。

  5、肺气虚

  中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气,也就是呼吸,另外外部的皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况,那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱,身体出现气短、盗汗、?#20154;浴?#27668;喘已经胸闷等等症状、除此之外,身体的抵抗力也会下降,增加了患有感冒的可能。

  凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

男人气虚的症状有?#30007;?男人气虚怎么补才好

男人气虚的症状有?#30007;?男人气虚怎么补才好(图片来源:摄图网)

  有这种现象的人可以试试下列药食:

  1、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。

  2、四神?#25042;印?#34191;苡仁、淮?#20581;?#33441;实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。

  3、薏仁粉泡牛奶:薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

  4、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香?#20581;?#31232;饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。

  5、清蒸洋参鸡:西洋参15克,香菇10克,火腿50克,母鸡1只,调料适量,共炖食之。

  6、鸡肉紫米粥:鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。

  7、党?#20301;?#33450;粥:党参10克,黄芪20克,粳米100克。党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,?#21683;?#26089;晨服。

  8、鹿肉粟米粥:鹿肉100克,大枣10枚,粟米50克,共煮粥食之。

  6、黄芪橘皮鸭:黄芪20克,橘皮30克,老鸭1只,瘦猪肉100克,调料适量,共炖食之。

  10、羊肉菠菜汤:羊肉100克,菠菜50克。将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将?#22402;?#19978;火,放少许油、葱姜,在热锅略炒一下,加水烧至六成熟时,将肉茸?#24230;?#38149;中,以大火加热,汤沸后?#24230;?#33760;菜,再加精盐、味精等佐?#31995;?#21619;。

  一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;

  1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、?#36215;取⒒器?#34430;、蘑菇等。可经常交替选服。

  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

  忌食或少食?#24456;?#40614;、?#32959;印?#26577;、金橘、金橘饼、?#33592;印?#33656;荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  相应膳食:?#25104;?#30334;合莲子汤;?#25105;?#29032;乳鸽;五香牛肉;花生?#29366;?#26531;烧猪蹄;

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